Cách giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn từ thiên nhiên

Cách giảm mỡ bụng nhờ kết hợp ăn uống điều độ và tập thể dục

Với những trường hợp có mỡ thừa bụng trong khi cân nặng không hề vượt chuẩn thì việc phối hợp giữa một chế độ ăn uống hợp lý và tập các bài thể dục dành riêng cho vòng 3 là một phương pháp tuyệt giúp đánh tan các lớp mỡ thừa, giữ thân hình cân đối.

– Phương pháp ăn uống giảm mỡ bụng cho người gầy

Thay vì chạy theo thực đơn chế độ ăn giảm cân của những người béo, có mỡ nhiều bụng, bạn chỉ cần tăng cường các nhóm thực phẩm sau đây mỡ ở bụng của bạn sẽ giảm đi đáng kể:

+ Rau có màu xanh sẫm, các loại củ

+ Trái cây tươi

+ Thức ăn giàu đạm, chất béo không no: Thịt nạc, hải sản,…

– Tập các động tác thể dục dành riêng cho eo

+ Một số động tác thể dục thu gọn eo mau chóng là: Gâp bụng, lên xà, chống đẩy….

+ Bạn hãy dành 30 phút mỗi ngày và thực hiện luyện tập một cách thẳng tuột và chăm chỉ sẽ cho bạn kết quả như ý muốn.

Ngoài luyện tập cơ bụng, việc masage bụng thẳng băng cũng là cách tiêu hao mỡ thừa ở bụng hiệu quả.
– Bạn sử dụng 1 – 2 quả chanh, bổ đôi, vắt cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng lấy nước cốt sau đó xát đều chanh lên vùng bụng. Chất axit nhẹ trong chanh sẽ có tác dụng giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả.

– Bạn nên thực hành theo cách này này 2 lần/tuần. Đối với cách giảm mỡ bụng bằng chanh tươi này, nếu kiên trì thực hành trong một thời gian dài có thể giảm từ 3 – 5 cm vòng 2.

Đối với nữ giới sau sinh, kickboxing tiêu chí giảm béo phải đặt lên hàng đầu chính là nhân tố an toàn. do vậy, cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả nhất cho đối tượng này là sử dụng các biện pháp thiên nhiên để tránh ro như rang muối nóng chườm vào vùng bụng để đảm bảo tính an toàn tuyệt đối cho cả mẹ và bé.

Cách làm:

– Rang nóng muối hạt. Bọc muối hạt vào miếng vải nhỏ rồi chườm lên vùng bụng.

– Xoa đều, nhẹ nhõm từ trái sang phải kickboxing là gì trong khoảng 15 phút cho đến khi muối hạt nguội hẳn.

– thực hành tối thiểu 2 lần/tuần để mang lại kết quả tốt nhất.

Hiệu quả giảm mỡ bụng:

Đối với phương pháp này, nếu bền chí thực hành trong một thời kì dài có thể giảm từ 3 – 5 cm vòng eo.