Chú ý tới sức khỏe của mình và bảo vệ nó bằng kickboxing

1. Bỏ qua việc rà phụ khoa định kỳ

Các báo cáo y tế mới nhất cho thấy rằng: Trong năm năm qua, phát hiện sớm ung thư cổ tử cung giảm tỉ lệ tử vong lên đến 70%. Những triệu chứng ung thư phụ khoa sớm có thể dễ dàng bị bỏ qua, nên chi việc kiểm tra phụ khoa liền rất quan trọng kickboxing . Các thầy thuốc khuyến cáo rằng tất nữ giới trên 18 tuổi, đặc biệt là những đàn bà đã có hoạt động tình dục nên khám phụ khoa định kỳ mỗi năm chí ít một lần.

2. Làm việc cả ngày không nghỉ

dự vào các loại công việc trong một thời kì dài sẽ khiến thân thể tập hiit cảm thấy nhàm và mệt mỏi. Mỗi ngày hãy thay tìm cho mình một niềm vui nho nhỏ càng nhiều càng tốt. tỉ dụ như đọc một câu chuyện vui, dạo thông tin giải trí, nghe một bản nhạc hay thực hiện một cuộc điện thoại cho một người bạn tốt… Những hoạt động đó tuy nhỏ nhưng tạo điều kiện cho cơ thể được thư giãn, ngơi nghỉ trong phút giây và chóng vánh kickboxing là gì bình phục tốt hơn. Dù thế nào đi nữa, hãy biết yêu quý và trân trọng sức khỏe của mình chị em nhé!3. Chủ quan chuẩn bị cho việc tập thể dục
Việc chuẩn bị tốt nhất khi đến phòng thể dục là giày có đế mềm hoặc tất cotton dày. Tấm thảm trong phòng tập bị ẩm thấp sẽ giúp cho vi khuẩn dễ dàng ẩn náu và gây bệnh, chả hạn như bệnh nấm da bàn chân và mụn cóc ở chân. Tương tự như vậy, phòng thay đồ công cộng và dép trong hồ bơi, dù được khử trùng nhưng không thể an toàn cho bạn.

4. Hơi thở quá ngắn

Hơi thở ngắn cho thấy mạch chứa hàm lượng oxy thấp hơn mức carbon dioxide, cảnh báo cơ thể bị mệt mỏi. Máu thiếu oxy, nhịp tim sẽ nhanh hơn, áp huyết tăng. Điều đó rất bất lợi cho thân. Do đó, một đôi lần trong ngày hãy núm hít thở một vài hơi thật sâu để tăng cường oxy cho thân thể nhé!

5. Xỉa răng làm cho răng rộng hơn?
lo âu như vậy là không cấp thiết. Trong thực tại, kết cấu chỉ nha khoa rất mềm, vì vậy xỉa răng nhiều cũng sẽ không gây hại cho răng. Thông thường, chỉ cần sử dụng chỉ nha khoa một lần mỗi ngày là đủ, nhưng nếu răng của bạn loáng thoáng thì bạn cần vệ sinh răng bằng chỉ nha khoa nhiều hơn. gắng luồn chỉ nha khoa vào độ sâu của răng, vào nướu để làm sạch vùng khe nướu. Nhưng cẩn thận không nên dùng lực quá mạnh sẽ gây thiệt hại các mô nha chu.

6. Không thay đổi mô hình tập thể dụcDuy trì một mô hình tập thể dục trong thời kì dài mà không phối hợp với các hình thức khác sẽ dẫn đến căng cơ và một số chuyển động cơ bị quên lãng. Về lâu dài, có khả năng làm cho cơ thể không xứng. Hơn nữa, từ góc độ tâm lý, thẳng tuột thay đổi cách tập thể dục không chỉ làm cho tập thể dục hiệu quả hơn mà còn giúp cơ thể tươi mát hơn. Hơn thế, bạn sẽ phát hiện ra khả năng của mình với từng loại vận động.

7. Đánh răng với nước lã một thời gian dài

Các dữ liệu cho thấy rằng: răng của người hiệp tốt nhất với nhiệt độ từ 35 đến 36,5 độ C. thẳng đánh răng bằng nước lã dễ kích thích các răng sẽ dẫn đến chảy máu nướu răng và các triệu chứng nha khoa khác. Duy trì thói quen này bạn đã vô tình rút ngắn tuổi thọ của răng xuống hơn 10 năm so với nếp đánh răng Thông thường khác.

8. Sai lầm về vẻ đẹp của đôi giày cao gót

đa số đàn bà ở mọi lứa tuổi đều lựa chọn cho mình những đôi giày cao gót. Tuy nhiên, giày cao gót trên 7cm sẽ dồn các trung tâm thân về phía trước, gây áp lực lên đầu gối. Nghiên cứu cho thấy rằng: quá nhiều sức ép lên đầu gối là nguyên do trực tiếp dẫn đến viêm khớp.

Ngoài ra, nếu trọng lượng thân thể dồn quá nhiều vào lòng bàn chân trước, ngón chân cũng vì gánh nặng quá nặng nề và càng ngày càng dày hơn. Khoa học chứng minh, giày cao gót là thủ phạm chính trong chứng gân Achilles và biến dạng cột sống. Theo số liệu thống kê, 62% những nữ giới mắc bệnh này ở Anh đều thích mang giày cao gót.