Dấu hiệu cảnh báo an toàn cho sức khỏe của bạn

M1. khát bã

SAD là một dạng chìm cảm, và ngơi lắm hồ hết những kín điểm mực tàu ngập cảm. Hai triệu làm chứng chính yếu là cảm thấy rầu bã và chết thật hy vẳng, tắt hơi hứng thú đồng cạc hoạt hễ (chẳng hạn đả tác tầng lớp) nhưng mà bình thường bạn hỉ thương tình thú vị.

giả dụ bạn trải qua cạc triệu làm chứng nào trong chí ít 2 kì, ngơi là dấu hiệu cụm từ trầm cảm. nếu như bạn cảm chộ điều này chỉ giàu trong suốt vụ thâu và đông, và danh thiếp triệu làm chứng đó biến qua đời trong suốt thời kì đang lại mực tàu năm, nó giàu dạng giảm cân cho dân văn phòng là dấu tiệm bạn bị chìm cảm vụ đông.

2. màng ngủ và mệt mỏi

Những người đắt làm chứng SAD đền rồng lắm khuynh hướng cần ngủ lắm hơn trong vụ đông, thỉnh thoảng hơn rất lắm. trong suốt đơn nghiên cứu trên tập san Psychosomatic Research, các bệnh nhân bị làm chứng SAD trung bình ngủ 7,5 tiếng trong suốt vụ hò, 8,5 tiếng trong vụ xuân và thâu, và cần tới 10 tiếng trong suốt mùa đông.

tuy rằng nhiên, bạn thiết ngủ lắm hơn không trung giàu tức là bạn cảm thấy tốt ngơi nghỉ HIIT là gì lắm hơn. danh thiếp nghiên cứu khác tặng thấy người đắt SAD thường bị kickboxing la gi làm chứng mất ngủ, và sụ loàn giấc ngủ, vì vậy nhiều xu hướng gà gật ở nơi đánh việc.

3. Dễ gắt gỏng

hờn dữ, gắt gỏng là những triệu làm chứng phổ thông ngữ ngập cảm và SAD. So với người thông thường, người đắt làm chứng SAD dễ bị kích thú vị hơn giàu So cùng người khỏe khoẻ. gia tộc cũng dễ nỗi rét hơn những người chìm cảm thông đền rồng (đừng giả dụ theo vụ).

4. màng màng chén hơn

hệt như ngập cảm, SAD công tăng cảm giác ngon miệng ở một số phận người. 65% người bị chứng lù xù loạn nè cảm chộ đói hơn trong suốt những tháng trời đất tối, nóng lẽo. Đây nhiều dạng là một phản nghịch tương ứng đâm ra lý của thân xuể giúp bạn "tốc lại tinh thần". cho nên đến cuối vụ nè, bạn đền tăng tâu.

5. bòn chất bột

Người mắc SAD giàu cảm giác khát rất chất bột (như mỳ, bánh mỳ), vày chúng lắm tác dụng đả tăng tiết chồng lan truyền tâm thần serotonin - giúp cải thiện tâm cảnh.

6. Khó tập hợp

chìm cảm lắm ảnh hưởng tới một loạt hoạt cồn xử lý thần kinh trên óc, như khả hay tụ tập, nói, ghi nhai... Ở người mắc SAD, ái tình trạng nào cũng na ná như người bị ngập cảm chẳng theo mùa.

7. tạ thế hứng thú cùng tình dục

Thiếu quan tâm tới sex là đơn triệu làm chứng phổ thông ở những người bị SAD và ngập cảm. Nhưng điều này chỉ đúng đồng người bị SAD trong mùa thâu, đông.

Ngược lại, giả dụ chờm bờm loạn nào xảy vào ra vụ xuân - hò (đơn dạng hiếm gặp hơn có, đang đòi là chìm cảm vụ lề đường) thì lại giàu các triệu làm chứng đối ngược, chả hạn gia tăng ham muốn dục tình.ọi người đều cảm chộ téo đói muộn lót trời vào đông, nhát ngày ngắn lại và rét hơn. đồng đơn căn số người, những đổi thay nè trở thành nghiêm tôn trọng, để gọi là làm chứng bù loạn cảm xúc theo mùa (SAD), năng chìm cảm mùa đông.

SAD xảy ra ra vụ thâu và đông, lát trời ơi sít tối hơn, khiến thân suy nhược. Chỉ riêng tại Mỹ, ước tính khoảng 20% dân số mệnh đặt cho là đắt làm chứng SAD ở chừng độ nhàng nhàng. Nếu bạn nhiều những vệt hiệu sau đây, bạn giàu thể thoả bị ngập cảm mùa đông.