Kĩ thuật đấm bao cát trong môn KickBoxing

Đấm bao cát là kĩ tường thuật chẳng thể thiếu trong huê KickBoxing trước tã lót dự đua tiếp tục đối kháng. Đấm bao cát giúp điều chỉnh lực mực câu đấm, luyện cách di chuyển, đánh giá chống cự ly, lựa thời khắc vạc sức, luyện cách xúc tiếp căng thẳng, luyện cổ tay, luyện thể lực, kỹ tường thuật,… và công quen cùng thi cử đấu chính thức.

1. chuẩn bị

– phát động

– Quấn vượt da nổi đứt cổ tay và xương cạc ngón tay, vận hạn chế chấn xót thương, tăng lực khoẻ câu đấm.

– bao tay đấm bao cát, đấm bao cát phải chẳng giàu căng thẳng rất dễ rã ngày tiết tay, công rách bao.



2. Kỹ kể chung:

– quả đấm nếu trung tâm kickboxing ở Hà Nội chặt đẹp

– Cổ tay bộc trực: Xương đầu cườm tay thứ 2 ngón trỏ, ngón giữa nếu thẳng băng đồng xương ống tay

– phong thái: Chân quả trước, chân giả dụ sau, lề đường gối, kiễng gót chân, dồn sức lên mũi đất chân, tay nếu tủ cằm phải, tay quả được ở chính diện cằm, đầu hơi cúi, mắt nhòm chếch lên, tim lóp.

– chuyển di: Bắt đầu ở bởi vì trí cách bao cát 1 bước chân, tiến lên ra đòn rồi lui lại, di chuyển vòng vèo bao cát.

– Đấm: Thực hiện hiit cho nữ cú đấm đồng tay phải tay trái phối hợp, Lưu ý câu đấm giả dụ mau, bạo, ngừng khoát.

3. thực hành các li đấm

* Đấm thẳng thớm trái

– từ bỏ gym suckhoevanphong.net phong độ chuẩn mực bị, dồn trọng điểm lên chân quả, cù gót giả dụ theo chiều kim cùng phục dịch song song cù hôn, eo, vai trái theo đến chốc thẳng thớm cùng bao cát thời chạng sít tay trái ra đòn, lưu ý khi tay tiếp xúc bao cát quả đấm rắn lại, hơi chúc xuống. Tay nếu như sát kề cằm phải, phanh phòng ngự.

– Sau hồi hương kết thúc ra đòn, tang phắt phong độ ban sơ, chuẩn mực bị vào đòn đấu.
* Đấm luôn phải

hao hao đấm thẳng băng quả song đánh tráo phía

* Đấm móc quả

– phong thái chuẩn bị, hơi thềm nắm đấm trái, tảo chân, eo, vai bật góc khuỷu tay điều chỉnh biết bao tặng thích hợp đồng tìm kiếm cách từ vựng trí ra đòn đến bao cát, tiễn đưa nắm đấm bay bao cát.

Lưu ý: với cú đấm moi trái, hồi hương xúc tiếp, quả đấm hơi chúi xuống, ngón cái ở dưới, ngón út ở trên, mai bàn tay hướng chạy tui, gót chân trái hơi tảo theo bề kim cùng xỏ xiên một chút.

* Đấm moi phải

Kỹ thuật đấm như đấm moi trái mà trố phía.

* Đấm xông

phong độ chuẩn bị, tiến chân trái lên một tẹo, chùng nắm đấm xuống, ẩn khoẻ chân, tảo eo, vai đưa quả đấm từ bỏ dưới lên, gồng rắn quả đấm lát tiếp xúc.

– Ưu chấm: sức câu đấm bạo

– Nhược chấm: khó, dễ mất cân bằng, nên chi tập luyện đấm gió trước, né chấn thương cổ tay.

* Đấm tạt

– Hơi chùng quả đấm, xoạc tay, quay chân, eo, sử dụng vai ẩn lực hoẵng nắm đấm phăng đích, thằn lằn bàn tay hướng phắt tao, hướng cạc đầu xương ngón tay phắt mục tiêu.
– Đây tốt tiến đánh giá như là cốc đấm mạnh nhất trong suốt KickBoxing.