Lời khuyên giảm cân cực hữu ích từ các chuyên gia

Hãy nghe qua những lời khuyên giảm cân cực hữu ích từ các chuyên gia để chọn cho mình một kế hoạch giảm cân hợp lý nhất nhé.

Học cách ăn chất béo có lợi

Không phải tất cả các chất béo đều có hại. Thế nên, thay vì loại trừ tất cả các loại chất béo, bạn có thể thay vào đó bằng cách hấp thụ những chất béo có lợi cho sức khỏe. Những chất này có thể có trong quả hạch, thịt nạc, cá, các loại dầu ô liu để duy trì đường cong cơ thể. Các chất béo này khi kết hợp với một chế độ vận động điều độ sẽ giúp bạn giảm cân lành mạnh và hiệu quả hơn. Nhờ vậy, bạn có thể đốt cháy được chất béo mà vẫn không ảnh hưởng đến các cơ của cơ thể.

Xem thêm: viên uống giảm cân

Từ bỏ mọi loại soda

Cho dù là soda bình thường hay soda cho người ăn kiêng, bạn cũng nên nói đoạn tuyệt với nó. Theo một nghiên cứu gần đây, chỉ cần uống 1 lon soda loại này mỗi ngày sẽ làm tăng tốc độ phình ra của vòng eo lên 5 lần. Chất làm ngọt nhân tạo sẽ ngăn cơ thể điều hòa lượng calo lấy vào. Nói cách khác, cơ thể bạn đang bị lừa để nghĩ rằng nó đang hấp thụ đường, và như thế bạn lại càng thèm ăn hơn, và kết quả là bạn ăn nhiều hơn bình thường. Tóm lại ngay cả soda cho người ăn kiêng cũng không hề giúp bạn giảm cân.

Vận động

Có nhiều cách vận động. Việc vận động không yêu cầu bạn phải có một môn thể thao mỗi ngày, chi đơn giản chỉ là đừng ngồi lì một chỗ, thay vào đó bạn thường xuyên tạo cơ hội cho mình đi lại. Bạn có thể chọn các cách luyện tập đầy hào hứng như tản bộ, đi xe đạp hoặc tham gia một vài trò chơi, aerobic hay bài tập cardio rất hữu ích cho việc đốt cháy calories và mang lại cơ thể gọn gàng, quyến rũ cho bạn gái.

Nếu không hứng thú với những trò thể thao, bạn cũng có thể thử nghiệm học khiêu vũ xem sao. Không chỉ đem lại cảm giác vui vẻ, giảm tress, khiêu vũ còn giúp bạn có thân hình cân đối và quyến rũ hơn vì nó góp phần đốt cháy một lượng calo đáng kể giống như các hình thức vận động khác.

Swan Cosmetic - Viên Uống Advance

SĐT : 0972 87 15 18

Địa chỉ: Số 748 Thống Nhất, P. 15 Quận. Gò Vấp, TP.HCM

Website: Swanvietnam.com.vn